肚子大、减不下去? 每天煮一碗, 通便又掉秤, 2个月瘦一圈

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想瘦又不想饿肚子？试试这三款苹果养生吃法，温和通便、刮油掉秤，连气色都变好～

1. 苹果山楂水（刮油通便）

食材：苹果1个，山楂几颗

做法：苹果洗净切块，山楂去核，一同放入锅中加清水，大火煮开后转小火煮15分钟即可。

适合吃得油腻、肚子大、便秘严重的人，饭后喝一碗，肠胃清爽不胀肚。

2. 苹果红枣水（温和瘦）

食材：苹果1个，红枣几颗

做法：苹果带皮切块，红枣洗净去核，加清水煮15分钟，全程不加糖。

适合肠胃弱、怕凉的人，通便温和不拉肚子，越瘦气色越红润。

3. 苹果燕麦粥（饱腹掉秤）

食材：苹果1个，燕麦片适量

做法：苹果切小丁，和燕麦片一起放入锅中，加清水或牛奶煮至燕麦软烂。

当早餐吃，一上午都不饿，减少零食摄入，慢慢瘦掉小肚腩。

坚持喝美股交易资讯平台，不仅宿便排得顺畅，肚子小一圈，体重也悄悄变轻，老人懒人都能轻松做～

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